Grenzen setzen und trotzdem in Verbindung bleiben
Gesunde Abgrenzung heißt, dem eigenen Urteil zu vertrauen, Gefühle ernst zu nehmen, Grenzen klar auszusprechen und danach zu handeln. Erfahre, wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt, zugewandt zu bleiben und dich mit deinen Bedürfnissen und Grenzen in Beziehungen einzubringen.
Warum Achtsamkeit dir in Veränderungen helfen kann
In Veränderungen wandern unsere Gedanken zwischen vergangenen Erfahrungen und einer ungewissen Zukunft. Achtsamkeit bringt uns zurück zu dem, was gerade geschieht und worauf wir heute Einfluss nehmen können. So erkennen wir früher, was uns belastet, was wir brauchen und welcher nächste Schritt zu uns passt.
Balance im stressigen Alltag finden
Belastbarkeit verändert sich im Laufe eines Tages und über längere Phasen. Wer den eigenen Rhythmus kennt, Belastungen genauer unterscheidet und Erholung passend auswählt, kann mit den verfügbaren Kräften bewusster umgehen. Dabei zeigt sich auch, welche Veränderungen selbst möglich sind und wo die Bedingungen geklärt werden müssen.